Tirsdager trener vi mellom kl 18.00 og 19.30. Samling Presteheia skole. Først trener vi ute, og klokka syv til halv åtte trener vi inne.

Noen torsdager trener rekruttene sammen med øvrige ungdommer i klubben. Samlingsted for disse torsdagene varierer noe fra gang til gang. Se rekruttenes treningsprogram for mer informasjon. Følg også med på aktivitetskalenderen på klubbens hjemmeside www.kok.no

På treningene i vinter gjør vi forskjellige saker. Både løpetrening og orientering. Inne blir det styrketrening, leker, ballspill og selvfølgelig også orientering. Til utetreningene er det bra om du har med ei enkel hodelykt, kompass om du har og så er det selvfølgelig viktig at du har med sko og klær som er tilpasset været. Ta gjerne med en frukt eller to du kan spise etter treningen. Til innetreningen på tirsdager er det viktig at du har egne innesko og tørt skift å ta på etter utetreningen. Blir det snø og is i vinter kanskje vi endrer planene til ski og skøyter. Det vil du få beskjed om når det er aktuelt.

Rekruttenes treningsprogram fram til påske 2010 finner du Her.

Trenere for Rekruttene 2009/2010 er: